Outono

O MOMENTO DO DESAPEGO

Outono… Para mim, a estação mais bela! Os dias começam a ficar curtos para que as noites fiquem mais longas. Mesmo os dias sendo mais curtos, o sol brilha e aquece…

Lentamente, o frio que chega pela manhã vai perdendo sua força, deixando os raios de sol se aproximarem cada vez mais. Ao cair da tarde, esses raios de sol vão se recolhendo, fazendo surgir no horizonte sua cor mesclada nos tons alaranjados, avermelhados e rosados anunciando a noite que surge.

No silêncio da noite, a terra vai acolhendo as folhas secas multicoloridas que começam a cair com a brisa que passa, e vão se esvoaçando em círculos.

O outono também pode ser um momento de reflexão em nossa vida, um momento em que a energia festiva do verão se foi e agora nos chama para o centro, para um recolhimento, para recuperar nossas energias e buscar outras…

O outono é isso… Um tempo de nostalgia, anunciando o fim do verão e preparando para a chegada do inverno. A folha que iniciou na primavera, cresceu, no verão soltou seus botões, flores e frutos, e agora, no outono, está secando e caiando. Os frutos já estão amadurecidos. O mesmo acontece conosco, somos parte da natureza de todos esses ciclos, cada estação interfere na nossa vida de uma forma sutil, o tempo todo. Preste atenção a sua volta, ao meio ambiente, veja a integração que existe no universo do qual fazemos parte.

Assim como as folhas que secam e caem, também nos devemos deixar ir, praticar o desapego, permitir que antigos pensamentos e atitudes vão embora. O que deve ser descartado, o que realmente é necessário armazenar… O outono é a estação da introspecção e da meditação, do reciclar sentimentos antigos e livrar-se de apegos.

Você pode começar com uma limpeza nos armários e nos papéis, jogando fora o que não usou ao longo da última estação, revendo e avaliando seus objetos guardados, ficando apenas com aquilo que realmente ainda te serve.

O mesmo você pode fazer com todas as situações da sua vida. É o momento de avaliar as situações que já não te servem mais, lembre-se: é o momento do desapego. É um ótimo momento também para rever relações, hábitos e projetos. No outono, época de colheita, os últimos frutos são colhidos. A colheita é guardada para o inverno, a fase de plenitude acabou. A morte do velho e a promessa de novos começos, transformação para o crescimento interior.

Refletir sobre tudo o que foi plantado e colhido, e agradecer pela colheita, seja ela farta ou escassa, tendo consciência do aprendizado, sem pedir nada. Somente aceitando as perdas e sabendo que haverá renovação. Pratique o perdão e o auto perdão. Gratidão sempre.

Na parte física da filosofia chinesa, essa estação rege os órgãos pulmão e intestino grosso e pele, um período mais propício para melancolia, depressão, problemas respiratórios, tosses, prisão de ventre, função intestinal e digestão irregular. Mantenha sua atividade física, caminhe ao ar livre, faça trilhas. Ambientes como montanha e cachoeiras são ótimos. Aproveite o pôr do sol que nessa estação é um presente do universo.

Pratique sempre exercícios respiratórios nessa época. É importante ter uma boa respiração, limpando e nutrindo os pulmões, além de dar um ritmo nos batimentos cardíacos, garantindo uma boa circulação, preparando nosso corpo com a temperatura ideal para esta estação, evitando principalmente problemas respiratórios.

O corpo pede por mais energia e energia pede mais comida, nesse momento não podemos descuidar da alimentação. Os alimentos ideais para esta estação são frutas, legumes e verduras de fácil digestão e as raízes (mandioquinha, cara, inhame, cenoura). Cozidos, sopas, suflês, caldos, cremes devem ser incorporados no dia a dia.

Sementes – amêndoas, nozes, castanhas, nos intervalos das refeições, são altamente nutritivas e nos ajudam a não sentir tanta necessidade de armazenar a gordura, açúcares e carboidratos. Para combater o frio que começa a chegar, use cominho, gengibre, canela, sal, cravo, mostarda, páprica, açafrão, e etc. Beba chás mornos e sucos naturais na temperatura ambiente, evite bebidas estimulantes à noite, como chá preto, chocolate e café.

Duas folhas na sandália o outono também quer andar.

Paulo Leminsk