ABRIR O CORAÇÃO

Localizado no lado esquerdo do corpo, encontramos o coração e na mesma  direção um pouco acima encontra-se o Chakra Cardíaco. Eles estão ligados à glândula do timo, onde se concentra toda energia sutil para chegar ao Criador, é onde vamos encontrar o amor intenso que todos desejam. Aqui esta a manifestação do perdão, da compaixão, a cura para mágoas acumuladas.

Quando abrimos o coração nos preparamos melhor para vida, “peito aberto para a vida” significa exatamente isso, nos lançar, acreditar, amar, deixar-se amar, pelo pequeno gesto, pequeno detalhe, pela natureza, pelos animais, pelo ser humano, pela essência da vida, amor sem recompensa, sem espera, apenas se abrir, permitir amar a vida e se amar.

A abertura do Coração e fundamental para nos manter conectados com a fonte, com o divino dentro de nos.

Segundo a tradição chinesa o Coração esta ligado ao espírito e mente, o coração controla a vida o movimento, é o centro da nossa existência emocional.

Os Hindus chamam de Anahata o Chakra cardíaco onde se concentra as energias físicas dos chakras inferiores e superiores.

Podemos trabalhar algumas posturas na Yoga para ativar o centro de energia, abrir o coração, liberar as emoções bloqueadas.

No  postura Matsyasana (postura do peixe) e o Bhujangasana (postura da serpente) são algumas dos asanas que nos traz essa abertura peitoral, alem de vários outros benefícios:

Normaliza a tiroide, fortalece o músculo do pescoço, ativa o plexo solar, cardíaco e faríngeo.

BHUJANGASANA

                                              

                                                                                             

MATSYASANA                                

Nas posturas mais avançadas  Ustrasana (Postura do camelo) , Dhanurasana (postura do Arco) e Sarvangasana (postura da ponte), além da abertura do peito, essas posturas melhoram a respiração pela abertura torácica, tonificam  a coluna, melhoram as dores nas costas, tonificam os órgãos abdominais e massageia os rins.

DHANURASANA

ULTRASANA

SARVANGASANA

  

                                                                                                            

Ativamos também nosso centro cardíaco com meditação, uma das formas é criar para si uma 

mandala rosa,  ter consigo um cristal de quartzo rosa ou uma lâmpada rosa.

Procure um lugar tranquilo sem ruídos ou interrupções, procure uma posição que seja confortável para você, sentado em uma cadeira, na posição de lótus ate mesmo deitado (só não pode dormir), se preferir coloque uma musica suave e incenso, isso estimula quem esta começando, depois nada disso é necessário, e consegue-se apenas com o fechar dos olhos  fechar-se para o externo.

Com sua pedra de quartzo se estiver deitado coloque no centro do peito, se estiver sentado coloque ao lado esquerdo do seu corpo, se você usar a mandala coloque a sua frente onde possa fixar o olhar nela.

Procure acalmar sua mente, faca três respirações profundas, aos poucos direcione sua atenção apenas para sua respiração, sinta o ar entrando e ao soltar esse ar lentamente, inspire e expire, ao inspirar se estiver com o quartzo no peito ou ao lado  procure sentir a energia da pedra, ao ver a mandala procure focar sua mente no centro dela e veja a energia sendo irradiada, em ambos os casos inspire sentindo a energia penetrando dentro do seu Chakra Cardíaco e ao expirar sinta essa energia espalhando por todo seu corpo, fluindo e levando para dentro de si o amor altruísta.

Mantenha esse foco por aproximadamente 10 respirações, depois feche os olhas e deixe a respiração por si só, não conduza mais, solte a mente, desperte os sentimentos de amor e carinho.  Abra os olhos, sinta o coração , abra o peito para vida e ame.

Perdoa agora, hoje e amanhã, incondicionalmente. Recorda que todas as criaturas trazem consigo as imperfeições e fraquezas que lhe são peculiares, tanto quanto, ainda desajustados, trazemos também as nossa.
Chico Xavier.

Selma Amaro

Terapeuta corporal